Với bất kì bộ môn nào cũng cần có những kỹ năng cho riêng mình, và tennis cũng vậy. Dưới đây là tất cả những kỹ năng giúp bạn rèn luyện để chơi tennis một cách tốt nhất.
Với bất kì bộ môn nào cũng cần có những kỹ năng cho riêng mình, và tennis cũng vậy. Dưới đây là tất cả những kỹ năng giúp bạn rèn luyện để chơi tennis một cách tốt nhất.
️🎾 Kỹ năng về thể chất trong tennis: thể chất là vô cùng quan trọng với bất kì bộ môn nào. Sự linh hoạt, cân bằng, sức khỏe và sức mạnh là tất cả những gì bắt buộc để rèn luyện thể chất của bạn tốt nhất. Đó là, bạn phải làm việc trên tất cả bốn lĩnh vực để có thể chất phù hợp cho bộ môn tennis. Bạn có thể tập luyện các bài tập bổ trợ được dạy tại các lớp học của Trung tâm dạy tennis Hà Nội để rèn luyện thể lực cần thiết.
️🎾 Kỹ năng tinh thần đỉnh cao - làm chủ cảm xúc trong tennis: nếu không có kỹ năng kiểm soát cảm xúc của mình, bạn có thể sẽ thua người chơi yếu hơn với kỹ năng tennis tinh thần cao cấp hơn.
Một số cảm xúc như sự lo lắng, có thể làm giảm ngay cả những kỹ năng tennis tốt nhất. Mục tiêu của kỹ năng cảm xúc trong tennis là khả năng có một phản ứng tích cực trong một tình huống tiêu cực và cần loại bỏ những cảm xúc tiêu cực trong suốt trận đấu.
️🎾 Các bài tập thở: kỹ thuật hô hấp cụ thể cũng là kỹ năng tennis tinh thần hữu ích được giảng dạy thông qua liệu pháp nhận thức hành vi. Hơi thở thích hợp cho phép bạn thực hành di chuyển giữa bán cầu não trái và phải của não; do đó, chuyển từ mục tiêu kích thích thấp, mục tiêu trong tư duy mục tiêu gắn liền với bán cầu não trái với sự kích thích cao, và nhiều quá trình được định hướng ‘mang nó khi nó đến’ thái độ gắn liền với bán cầu não phải.
Để tìm hiểu thêm các kỹ năng chuyên sâu để chơi tennis chuyên nghiệp hơn, bạn có thể tham khảo các khóa học tại Trung tâm dạy tennis Hà Nội. Hotline: 0946 648 848.