Để đáp ứng nhu cầu học tennis ngày càng cao và hướng tới mục tiêu “phổ cập tennis” đến cho tất cả mọi người. Đóng góp vào sự phất triển của tennis TP Hà Nội nói riêng và cả nước nói chung. Trung tâm dạy tennis hà nội.com đã đưa ra một số chương trình huấn luyện nhằm giúp cho những người yêu tennis dễ dàng tiếp cận môn thể thao này hơn.
- Lý thuyết:
- Tìm hiểu về các khái niệm của môn tennis.
- So sánh để thấy được sự khác biêt giữa tennis với những môn thể thao khác như cầu lông, bóng bàn.
- Thực hành:
- Tập động tác và cách đánh bóng.
- Tập cách cầm vợt,thế thủ
- Tập cảm giác bóng.
- Tìm hiểu và đi sâu vào tập luyện các động tác cơ bản như: forehand, backhand, voley, serve…
- Cách tiếp xúc bóng
- Tập di chuyển và quan sát.
- Tập các bước di chuyển cơ bản(di chuyển ngang, tới, lùi).
- Quan sát và di chuyển theo bóng.
- Khoảng cách thuận lợi cho mỗi cú đánh.
- Cách trụ chân và giữ thăng bằng.
- Tập quan sát mặt vợt đối phương.
- Quan sất đường bóng và phán đoán điểm rơi.
- Tập các bài tập di chuyển đánh bóng.
- Tập xử lý nhiều kiểu bóng khác nhau(cao, thấp, xa, gần).
- Khi đã thực hiện thuần thục các động tác trên thì hv sẽ được hướng dẫn cách thi đấu đối kháng dưới hai hình thức ;đánh đơn và đánh đôi.những kĩ chiến thuật trong thi đấu đối kháng để có thể làm chủ được đường banh,làm chủ trận đấu một cách tốt nhất.
- ƯU ĐIỂM
- Chi phí thấp.
- Thời gian tap luyên ngắn.
- Các bài tập và dụng cụ hỗ trợ hiên đại.
- Sân bãi thoáng mát đạt tiêu chuẩn.
- Đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm,nhiệt tình tâm huyết và vui vẻ.
- Do CLB có nhiều HLV ở nhiều khu vực khác nhau trong thành phố nên có thể bố trí sân bãi và giờ giấc phù hợp cho tất cả mọi người.
Để đăng kí tham gia khóa học. Hãy liên hệ HLV ATú qua số điện thoại 0946648848
Bạn là sinh viên, nhân viên văn phòng, người cao tuổi, thanh thiếu niên niên nhi đồng... bạn muốn nâng cao sức khoẻ và mở rộng các mối quan hệ xã hội nhưng không biết làm thế nào. Đừng lo lắng, hãy đến với lớp học tennis của chúng tôi. Chúng tôi sẽ giúp bạn thực hiên điều đó. Với giáo viên nhiệt tình, học phí hợp lý, nhất định bạn sẽ thấy hài lòng khi tham gia khóa học này.
Chào toàn thể anh chị em và các bạn yêu thích bộ môn tennis
Mình lập topic này để dành cho những bạn nào chưa biết về bộ môn tennis ,Hoặc đã và đang chơi nhưng động tác và cú quả chưa đẹp mắt,chưa hiệu quả và thiếu sự ổn định.
Kế hoạch tập luyện trên những nội dung sau :
+ Khởi động (mục đích giảm thiểu chấn thương )
+ Làm quen với trái banh tennis và các loại vợt
+ Cầm vợt,cổ tay lúc cầm vợt
+ Quỹ đạo của vợt khi đánh bóng
+ Di chuyển và tiếp xúc bóng chuẩn.
+ Cách vận động chân,cơ hông,cơ vai ( tăng thêm sức mạnh )
+ Tiếp xúc bóng và thời điểm tăng tốc vợt lúc vào bóng.
+ Cú thuận tay, trái tay , Giao bóng ,volley, smash,.....
+ Đánh bóng bạt,xoáy (flat,spin)
+ Thả lỏng lúc mở vợt và đánh bóng
+ Giữ cân bằng trong các cú quả
+ Cuối giờ thả lỏng cơ thể 5 - 10'
Giảng viên có nhiều năm kinh nghiệm dạy nhiệt tình và dễ hiểu, giúp người học nhanh tiến bộ,
Nắm chắc động tác cơ bản đảm bảo sẽ giúp bạn sẽ chơi ổn định, tiến xa và nhanh hơn đối thủ.
- Thời gian: tất cả các ngày trong tuần,( từ 5h -22h tối hằng ngày).
- Giá cả: 200k/h(miễn phí tiền sân cả ngày)chỉ tính theo giờ,bao nhiêu người cũng ok.Để biết thêm thông tin,xin liên hệ theo SĐT: 0946648848.để được tư vấn trực tiếp.
Mình sẽ tập thử buổi tập đầu tiên.các Bạn ok về phương pháp tập luyện thì tiếp tục.Rất vui được hợp tác.