Tennis là môn thể thao tổng hợp, đa động tác,đòi hỏi người chơi phải biế kết hợp rất nhiều yếu tố thật đồng bộ và nhuần nhuyễn các động tác kỹ thuật,cộng với sự dẻo dai,linh hoạt,bền bỉ,ý chí cao,,,,để thực hiện kỹ thuật chuyên môn cao
Kỹ thuật tennis gồm 2 phần chính: cách cầm vợt,động tác đánh bóng
Đầu tiên bạn phải học cách cầm vợt,HLV sẽ dạy bạn cách cầm vợt như thế nào là đúng,có mấy loại cầm vợt,ưu điểm nhược điểm của nó để bạn có thể chọn cách cầm vợt thế nào phù hợp với mình nhất.
+Thông thường chúng ta có 4 cách cầm vợt forehand Kiểu cầm Continental(kiểm cầm số 2),Kiểu cầm Eastern( cầm vợt số 3),Kiểu cầm Semi-Western(cầm vợt kiểu 3,5 hoặc 4),Kiểm cầm Western(cầm vợt số 5).Ở Việt Nam có 2 cách cầm phổ biết và nhiều người lựa chọn và hay dùng Kiểu cầm Eastern( cầm vợt số 3),Kiểu cầm Semi-Western(cầm vợt kiểu 3,5 hoặc 4).
Kiểu cầm backhand có 2 kiểu đánh backhand(rờ ve bung,slide),2 loại (backhand 1 tay,backhand 2 tay),3 kiểu cầm
+Backhand rờ ve bung 1 tay:có 2 kiểu cầm
- Kiểu cầm Eastern(cầm vợt số 1)
- Kiểm cầm Extreme Eastern hay Semi-Western(kiểu cầm số 2)
+Backhand 2 tay
Do cầm vợt hai tay nên vị trí của 2 tay cầm vợt cũng khác nhau
Không nghi ngờ gì về tính phổ thông của kiểu cầm vợt này. Nhưng có một số tranh cãi về cách đặt hai tay lý tưởng. Một trong những cách được chấp nhận nhiều nhất là giữ vợt trong tay thuận theo kiểu Continental(số 2). Sau đó đặt tay không thuận lên trên theo kiểu semi-Western forehand(3,5,hoặc 4).
+++Backhand slide:
Cầm vợt theo kiểu Continental(số 2)
Cầm vợt theo kiểu Continental(số 2) cũng dùng cho các cú giao banh, smash, volley(trái và phải), overhead, cắt(cắt trái và cắt phải)
Kỹ thuật cách cầm vợt không chỉ là cầm vợt không mà còn kỹ thuật xoay vợt và luân chuyển cú đánh,vì vậy trong phần cách cầm vợt có 2 kỹ thuật
Cầm vợt
- Cách cầm vợt
- Xoay chuyển cú đánh
***Động tác đánh
- Bộ di chuyển(tĩnh và động)
- Bộ đóng và bộ mở
Động tác đánh dạng tĩnh bộ đóng
Trường hợp bóng rơi ngay hoăc gần vị trí bạn đứng,ở động tác này bạn không phải di chuyển,chỉ việc xoay vai,mở vợt,bước chân lên rồi thực hiện cú đánh
Điểm mạnh của bộ đóng là giúp bạn định hướng góc đánh,định hình được cú đánh,bước chân lên giúp bạn xác định được điểm tiếp xúc bóng,giữ khoảng cách được với bóng,đường banh đi ổn định và độ chính xác cao hơn
Sự tương đồng ở bộ đóng trong tennis và bộ tấn trong võ thuật đó là giúp người chơi có 1 thế đứng trụ vững chắc hơn khi thực hiện cú đánh
Điểm yếu: dễ bị đối phương đoán được hướng bóng,góc đánh không linh hoạt vì chỉ đánh được 1 hướng
Động tác đánh dạng tĩnh bộ mở
Tương tự như bộ đóng,ta cũng xoay vai nhưng bộ đóng thì ta bước chân còn bộ mở ta không bước chân,mà chỉ xoay vai,mở vợt và thực hiện cú đánh
Điểm mạnh: góc đánh đa dạng,linh hoạt,không đoán được hướng đánh và khó bắt bài
Điểm yếu: Độ ổn định và độ chính xác không cao,do ta thường xuyên thay đổi động tác và hướng đánh,làm ảnh hưởng đến điểm tiếp xúc bóng và mặt vợt
Ở dạng động về động tác,bộ đóng hay bộ mở đều giống ở trạng thái tĩnh chỉ khác là vì bóng không ngay vị trí đứng hoặc gần vị trí đứng nên buộc ta phải di chuyển
Ngoài các kỹ thuật trên càn chú ý động tác đánh là hạ thấp trọng tâm cơ thể,động tác đánh không kẹp nách,khi vung vợt thì tay không sát vào gần người,cần phải nới dài cánh tay ra thêm để tăng thêm lực cho cú đánh,và vợt đi từ thấp lên cao sau đó kéo lên vai đối với các cú forehand,với backhand vung 1 tay thì vợt đi cũng từ thấp lên cao,nách càng hở lên cao càng tốt
Các cú đánh không phải là kỹ thuật mà chỉ là chiến thuật và sự biến dạng linh hoạt giúp bạn làm chủ trong lối chơi và trận đấu.